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前段时间✿★ღღ，当红女星辛芷蕾在出席一场颁奖晚会时医学快讯✿★ღღ！✿★ღღ，被人拍下“闭目养神”的视频✿★ღღ，有人从她的呼吸频率判断出她是真的睡着了✿★ღღ，脚下甚至还扔着自己的手机尊龙凯时app下载✿★ღღ。
辛芷蕾自出演《繁花》火了以后✿★ღღ，除了她饰演黄河路美艳老板娘李李一角外✿★ღღ，最吸引观众的✿★ღღ，莫过于她那令人称奇的“随地都能睡着”的能力✿★ღღ。
在近期同样热播的一档综艺节目中尊龙凯时app下载✿★ღღ，她能够在吃东西的同时✿★ღღ，轻松入睡✿★ღღ；坐在地上也是一秒睡着✿★ღღ。这种能力让观众们感到既好奇又羡慕尊龙凯时app下载✿★ღღ。网友纷纷表示仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ，“真正的睡眠高手从来不抱怨环境”✿★ღღ。希望能够拥有辛芷蕾这样的“秒睡”技能尊龙人生就是博官网登录✿★ღღ，✿★ღღ。
浙江省名中医仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ、杭州市中医院医学睡眠中心张永华教授介绍✿★ღღ，在临床接诊的病人中✿★ღღ，大部分患者是因为入睡困难✿★ღღ、失眠或者睡眠质量差等原因前来就诊✿★ღღ，也有个别是因为嗜睡✿★ღღ，反而非常容易疲倦✿★ღღ，一直无法清醒✿★ღღ，影响生活来就医✿★ღღ。
张教授介绍✿★ღღ，引起嗜睡的原因有很多✿★ღღ，主要有以下几种✿★ღღ：夜间睡眠差✿★ღღ，或睡眠时间过短✿★ღღ，或有睡眠呼吸暂停✿★ღღ，影响了睡眠质量✿★ღღ；营养不足✿★ღღ，能量摄入偏低✿★ღღ，导致疲乏✿★ღღ、嗜睡✿★ღღ；环境因素✿★ღღ、身体因素✿★ღღ、药物因素和脑部因素等会引起老年人嗜睡✿★ღღ；发作性睡病✿★ღღ，多在青春期后起病✿★ღღ，主要症状是白天嗜睡尊龙凯时app下载✿★ღღ，表现为不分时间✿★ღღ、地点✿★ღღ，如与人谈话或在工作中✿★ღღ，都会有睡眠发作✿★ღღ，但一般不会引起其他器质性病变✿★ღღ。
张教授解释✿★ღღ，发作性睡病的患病人群较少✿★ღღ，一般情况下人们会犯困主要是大脑供血不足✿★ღღ、相对缺氧所致仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨尊龙凯时app下载✿★ღღ。如果晚上已经保证7-8小时的睡眠✿★ღღ，白天依旧嗜睡✿★ღღ，还要警惕以下这6种疾病✿★ღღ。
鼻子内部有炎症✿★ღღ，导致呼吸受阻✿★ღღ，从而引发大脑供氧不畅✿★ღღ，导致犯困✿★ღღ，甚至出现全身乏力✿★ღღ、头疼✿★ღღ。如不及时治疗✿★ღღ，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征✿★ღღ，使得患者睡眠时氧气不足✿★ღღ。
患有睡眠性呼吸障碍的人✿★ღღ，除了白天困倦✿★ღღ、乏力✿★ღღ、嗜睡外✿★ღღ，夜晚还会鼾声如雷✿★ღღ，且伴有呼吸间歇性停止✿★ღღ。频繁的呼吸暂停✿★ღღ，使睡眠不断被打断仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ、机体缺氧✿★ღღ。长此以往✿★ღღ，身体所有器官都无法好好休息✿★ღღ，白天很容易出现困倦✿★ღღ、乏力✿★ღღ、嗜睡等症状✿★ღღ。
高血脂患者✿★ღღ，体内血液流动相对缓慢✿★ღღ，影响红细胞的携氧能力✿★ღღ，同时可能形成动脉粥样硬化斑块✿★ღღ，造成血管管腔狭窄✿★ღღ，导致大脑缺血缺氧✿★ღღ，进而让人犯困✿★ღღ。如果存在高血脂家族史✿★ღღ、肥胖睡眠品质✿★ღღ。✿★ღღ、高血压✿★ღღ，已有冠心病✿★ღღ、脑卒中仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ、糖尿病仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ、慢性肾脏病✿★ღღ，或有长期大量饮酒✿★ღღ、摄入高脂✿★ღღ、高糖饮食等危险因素✿★ღღ，并且经常犯困✿★ღღ，建议尽早去医院检查血脂✿★ღღ。
疲劳✿★ღღ、乏力是各种心脏病常有的症状✿★ღღ。心脏病会使血液循环不畅✿★ღღ，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内✿★ღღ，刺激神经末梢✿★ღღ，令人产生疲劳感✿★ღღ。建议查查心脏✿★ღღ，如做心电图✿★ღღ、心脏彩超等✿★ღღ。
贫血最常见和最早出现的症状就是疲乏✿★ღღ、困倦✿★ღღ，还可能伴有头晕✿★ღღ、头痛✿★ღღ、耳鸣尊龙凯时app下载✿★ღღ、眼花✿★ღღ、注意力不集中等✿★ღღ。最好到医院做一个血常规监测✿★ღღ，明确诊断✿★ღღ。
一些老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了✿★ღღ，频繁犯困或看着电视就睡着✿★ღღ，这常常是认知障碍症的早期表现✿★ღღ，必须引起高度注意✿★ღღ，家人应带老人及时就诊✿★ღღ。
张教授表示✿★ღღ，生活中也会发现自己会突然有无法抵挡的睡意✿★ღღ，想清醒都不行✿★ღღ，有时候犯困✿★ღღ，可以通过一些方法进行改善✿★ღღ。
1✿★ღღ、 一吃饱就犯困✿★ღღ：当人们摄入较多高蛋白食物✿★ღღ、油腻食物和精白淀粉过多的食物✿★ღღ，容易产生疲劳✿★ღღ。若是缺乏运动✿★ღღ，身体的血液循环功能会受到影响尊龙凯时app下载✿★ღღ，血糖控制机能也会下降✿★ღღ。
建议吃饭时减少淀粉类主食的总量✿★ღღ，把精白细软的主食部分换成粗粮✿★ღღ、豆类和薯类✿★ღღ，多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜✿★ღღ。餐后一小时可以适当进行运动✿★ღღ，如散步✿★ღღ、轻松的家务等✿★ღღ。
2✿★ღღ、 一看书就犯困✿★ღღ：当在疲劳状态下坚持学习✿★ღღ，身体会因抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意✿★ღღ。这种情况经常发生尊龙凯时人生就是博·官方✿★ღღ，✿★ღღ，就会将看书与睡觉联系起来✿★ღღ，形成一拿起书就犯困的条件反射✿★ღღ。建议睡意浓浓时就不要看书了✿★ღღ，饭后不要马上看书✿★ღღ，也不要躺着看书✿★ღღ。
3✿★ღღ、 一上班就犯困✿★ღღ：有时办公区域空气流通差✿★ღღ，尘螨✿★ღღ、花粉✿★ღღ、霉菌等过敏原容易积存✿★ღღ。化学烟尘✿★ღღ、香烟✿★ღღ、蟑螂尊龙凯时app下载✿★ღღ、冷空气✿★ღღ、灰尘✿★ღღ、油漆✿★ღღ、同事的香水等也会成为过敏原✿★ღღ。免疫系统受到长久的刺激会引发慢性炎症✿★ღღ，因此会感到疲劳✿★ღღ。建议调整室内湿度✿★ღღ，经常打扫灰尘✿★ღღ，多喝水仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ。
4✿★ღღ、 一开车就犯困✿★ღღ：经常出现开车困倦✿★ღღ、注意力不集中✿★ღღ，且夜晚打鼾✿★ღღ、呼吸不规律的人✿★ღღ，需要排除睡眠呼吸暂停仙踪林19岁RAPPER潮水偷轨✿★ღღ。建议容易开车犯困的人群尽量避免在凌晨和下午3点左右驾驶✿★ღღ，开车半小时前可以喝杯咖啡✿★ღღ，开车时适当降低车内温度✿★ღღ。
